季節更替
預防感冒
夜來秋雨後✧,秋氣颯然新。入秋之後,氣候轉涼🫲🏿,早晚溫差大,正是呼吸道疾病特別是上呼吸道感染的高發季節。如何預防感冒?首先要先清楚感冒的成因,感冒一般分為流行性感冒和普通感冒👨🏽🎨🍄🟫。流行性感冒是由流感病毒引起的,它有傳染性,而普通感冒則是因為生活不規律或者是其他的感冒病毒造成的。
1.天氣預報。首先,我們需要做的就是關註每一天的天氣預報,知道明天的天氣是什麽樣子的🧑🏿🦰,然後晚上一定要蓋好被子,不能讓自己凍著了。第二天早上起來時候😹🧉,要根據天氣情況天情況添加衣服,不要讓自己的身體受凍👩🏻🦯。
2.喝熱水。起來以後,要喝一點熱水,暖一下身體。另外,要進行一定的體育鍛煉或者是有氧鍛煉🏌🏿,增強抵抗力⇨,防止自己因為體質太差而導致了抵抗力下降👰🏽♂️,容易患上感冒。
3.戴口罩🧲。我們在出門的時候,如果有風的話🤌🏽,建議我們帶上口罩🕵🏼♀️◽️,不要讓冷空氣吸進鼻腔或者是最裏面,也會形成感冒的。
4.通風👺。在室內的話👨🦱🚠,要進行及時的通風🏇🏽,不要把窗戶關得太嚴了,沒有一點空氣的流通,沒有一個好的空氣質量,也容易造成細菌的傳播,讓自己感冒的機率更大了。
5.控製好室內與室外的溫度。要學會控製好室內與室外的溫度,由於天氣太冷🌐,室內溫度如果比較高的話,在出去之前先把衣服全部穿好,不要等到出去了再穿上自己的外套🧜🏼,這樣就容易形成感冒。
6.上火。在家裏面或者宿舍裏的時候,可以買一包板藍根沖水喝。提高一下免疫力,另外就是少吃油炸食品📓、不喝飲料,註意飲食,不要讓自己上火🧂。
7.感冒藥。要準備一些感冒的藥🦠,如果自己感冒的話👨🏿🍳,就可以進行預防🚵🏻♂️👨🏻🦯。
患上感冒影響正常的工作和生活,掌握預防感冒的正確方法🤛,有助於強化師生的防病意識和自我保護能力,提高師生的身體素質。
總務處
2020年10月12日