季節更替 預防感冒

    夜來秋雨後，秋氣颯然新。入秋之後🙅🏽‍♂️，氣候轉涼🎱🚏，早晚溫差大，正是呼吸道疾病特別是上呼吸道感染的高發季節👮🏽。如何預防感冒👨‍🍳？首先要先清楚感冒的成因🫛，感冒一般分為流行性感冒和普通感冒。流行性感冒是由流感病毒引起的，它有傳染性⏰，而普通感冒則是因為生活不規律或者是其他的感冒病毒造成的。
    1.天氣預報。首先👨🏿‍⚖️，我們需要做的就是關註每一天的天氣預報👍🏿，知道明天的天氣是什麽樣子的，然後晚上一定要蓋好被子🗼，不能讓自己凍著了🦹🏿‍♂️。第二天早上起來時候👷🏽‍♀️，要根據天氣情況天情況添加衣服，不要讓自己的身體受凍🧖🏿。
    2.喝熱水。起來以後，要喝一點熱水，暖一下身體🧼。另外🤦🏿‍♂️，要進行一定的體育鍛煉或者是有氧鍛煉，增強抵抗力㊙️，防止自己因為體質太差而導致了抵抗力下降👩‍👦‍👦😒，容易患上感冒。
    3.戴口罩。我們在出門的時候，如果有風的話，建議我們帶上口罩，不要讓冷空氣吸進鼻腔或者是最裏面，也會形成感冒的。
    4.通風🏊🏻‍♀️。在室內的話，要進行及時的通風👩‍🍳，不要把窗戶關得太嚴了，沒有一點空氣的流通🫸🏽👩🏽‍💻，沒有一個好的空氣質量，也容易造成細菌的傳播🈚️，讓自己感冒的機率更大了👱🏼‍♀️。
    5.控製好室內與室外的溫度👲。要學會控製好室內與室外的溫度，由於天氣太冷，室內溫度如果比較高的話💲，在出去之前先把衣服全部穿好，不要等到出去了再穿上自己的外套，這樣就容易形成感冒🏄。
    6.上火。在家裏面或者宿舍裏的時候，可以買一包板藍根沖水喝🙆🏻。提高一下免疫力，另外就是少吃油炸食品⬅️、不喝飲料🖋，註意飲食，不要讓自己上火🈲。
    7.感冒藥。要準備一些感冒的藥，如果自己感冒的話📛，就可以進行預防。
    患上感冒影響正常的工作和生活，掌握預防感冒的正確方法，有助於強化師生的防病意識和自我保護能力🐆，提高師生的身體素質🕠。