秋貼士🦹🏽‍♂️，護身符🛷，送給你

    入秋了✍🏿，早晚溫差大，氣候變化快4️⃣🐾，成為流行病的高發季節👿，感冒也變得經常發生。感冒不是大病♕，但是對於自己的學習工作都會產生影響🕰，因此做好預防工作是十分重要的。

    1.開窗通風
　　最好在早中晚各開窗通風三次，每次10分鐘為宜，既保持了室內空氣清新🔫，又抑製了細菌的滋生。
    2.晚上關好門窗
　　晚上睡覺的時候一定要關好門窗，夜晚氣溫下降，冷空氣活躍🐀，很容易引起哮喘等疾病的發作📮。
    3.作息有規律
　　很多人在夏天睡得晚，作息不規律，若延續到秋季🦈🌺，容易造成抵抗力下降🚶‍➡️。所以在季節交替期要保證有規律的作息時間，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間➾，同時多喝水。
    4.註意飲食健康
    天氣轉涼後，人們會食欲大增，不要吃太涼的東西，暫時不要吃太多的高蛋白食品，不吃或少吃辛辣燒烤食品，多吃滋陰潤燥的食物。
    5.早晚加衣
    一些體質較弱🪪、抵抗力較差的人，穿著方面也要多加註意，不要過分的選擇美而忽略自身健康🥤，盡量的保持身體的溫度🧑🏽‍🎤，能夠較好的預防感冒的發生。
    6.多喝熱水
    喝熱水可以預防感冒，熱水能夠提高人類溫度👮，促進身體新陳代謝，排出體內毒素。　
    7.積極運動提高免疫力
    天氣涼快之後🧑🏽‍💻，隨著體感舒適度的提高💆🏿，適宜多運動，有利於身體健康，可以提高身體免疫力。
    最後祝大家生活愉快🛃！